歯医者と連携して病気を防ぐ方法

丁寧な歯磨きで病気を防ぐ

虫歯や歯周病になると、最悪の場合は自分の歯を失うことになります。
それを避けるには、毎日のケアが重要です。
最も基本的で効果的なのは歯を磨くことですが、ただ磨くだけでは意味がありません。
特に大切なのは、歯を1本ずつ丁寧に磨くことです。
何本もまとめて大ざっぱに磨くと、細かな隙間の汚れが残ってしまい、バイ菌が繁殖する原因になります。
多少時間がかかっても、1本ずつきちんと歯を磨く習慣をつけましょう。
また、力を入れすぎて歯や歯茎を傷つけることがないように、力加減にも注意が必要です。
歯磨きの時間を毎日の習慣として定着させ、正しい方法を守ることで病気の予防につながります。

自分に合う歯ブラシの選び方

歯磨きがうまくできない時は、使っている歯ブラシが自分の口に合っていない可能性があります。
ヘッドが大きすぎると奥まで届きにくく、柄が太すぎたり滑りやすかったりすると持ちにくくて細かく動かしにくくなります。
自分にとって使いやすい歯ブラシを見つけることが、きちんと磨ける第一歩です。
市販されている歯ブラシは種類が豊富なので、さまざまなメーカーの製品を試してみましょう。
口コミを参考にするのも良いですが、口の中の形状には個人差があるため、他人にとって良いものが自分にとっても合うとは限りません。
また、歯茎が弱っている人には毛先が柔らかいタイプがおすすめです。
硬い毛の歯ブラシは汚れを落としやすい一方で、歯茎を傷つけやすく、炎症や出血の原因にもなります。
歯の健康を守るには、道具選びも重要だと認識してください。